বাচ্চাদের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির উপায় এবং বাচ্চাদের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির খাবারের তালিকা জানুন

স্মৃতিশক্তি কি?

বাচ্চাদের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির উপায়ঃ

• শিশুকে যথাসম্ভব পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াতে হবে। যেমন-ডিম, ডার্ক চকলেট, বাদাম, সামুদ্রিক মাছ, ফলমূল ও শাক-সবজি ইত্যাদি এগুলো শিশুর স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
• শিশুরা ছোট ছোট ছড়া, গান খুব পছন্দ করে। নতুন কিছু শুনলেই তারা এসব আয়ত্ত করার চেষ্টা করে। আর এই ছড়া কবিতা গান ও গল্প শিশুর স্মৃতিশক্তিকে উর্বর করবে। পরবর্তীতে তাড়াতাড়ি মনে করতে পারবে এবং তা প্রকাশও করতে পারবে।
• মানুষের মস্তিষ্কের ৭৫ ভাগই পানি। শিশুদের জন্য নিরাপদ পানি নিশ্চিত করা জরুরি। পানির অভাবে মনোযোগ কমে, সিদ্ধান্ত নিতে এবং স্বল্প সময়ের জন্য স্মৃতিশক্তির কমার্স কমার লক্ষণ দেখা যায়।
• যখন শিশুদের কোন শব্দ বা কথা শোনাবেন, তখন আশেপাশের যাতে আওয়াজ না হয়। তাহলে শিশুর মনোযোগে বিঘ্ন ঘটবে।
• শিশুকে যখন কোন কিছু শেখাবেন সেটা যেন মজা করে শেখানো হয়। কারণ মজা করে কোন কিছু সেখানে সে জিনিস শিশু বেশি সময় ধরে মনে রাখতে পারবে। পরে যখন তার স্মৃতির পরীক্ষা নেওয়া হয়, তখন একই মজাটি করলেই সে নিজে থেকে শেখানো জিনিসটি বলে দিতে পারে।
• আপনি যদি চান আপনার বাচ্চা পড়াশোনা মনে রাখুন তাহলে তাকে এক জায়গায় বসিয়ে পড়াবেন না, ঘুরতে ঘুরতে শেখান। লাইব্রেরীতে নিয়ে গিয়ে বই দেখাতে পারেন। মিউজিয়াম বা আর্ট গ্যালারিতেও নিয়ে যান। শিশু যেটা পড়ছে সেটায় আগ্রহ তৈরি হওয়ার জরুরী, আগ্রহ নিয়ে পড়লে তবে মনে থাকবে।
• বিভিন্ন বিষয়ে শিশুর সঙ্গে আলোচনা করতে হবে। তারা কি ভাবছে, কি জানতে চান। এভাবে তাদের চিন্তাধারা যেমন উন্নতি হবে, তেমনি স্মৃতিশক্তিও বাড়বে।
• শিশুকে কিছু শেখানোর সময় ছবির ব্যবহার করুন। তাহলে শিশুর মনে রাখতে সুবিধা হবে।
• শারীরিক কসরত শরীর ও মন দুই ভালো রাখে। সাথে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়তা করে। তাই শিশুদের তালিকায় প্রতিদিন শরীরচর্চা রাখা উচিত। শিশুদের প্রতিদিন পরিচর্যার অভ্যাস থাকলে ভালো।
• মা- বাবা, বন্ধুবান্ধব ও ভাইবোনের কাছ থেকে শিশু অনেক কিছু শেখে। সে যা শিখেছে সেগুলো সম্পর্কে জানতে চান। কেননা আপনাকে বোঝানোর মাধ্যমে শিশু স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাবে।
• শিশুকে পড়ানোর সময় রং এর ব্যবহার করুন। রং ব্যবহার করে শিশুকে পড়ালে তার মস্তিষ্কে তথ্য দীর্ঘস্থায়ী হবে। বিভিন্ন রং দিয়ে বইয়ের গুরুত্বপূর্ণ লাইন বা প্যারাগুলি হাইলাইট করুন। নোট ব্যবহার করতে পারেন। পাঠ্য পুস্তকে নোট রেখে দিন, এতে শিশু মনে রাখতে পারবে দ্রুত।
• সন্তানের মন সংযোগ বাড়াতে প্রতিদিন তাদের মেডিটেশন করান। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর অন্তত ১০-১৫ মিনিট মেডিটেশন করান শিশুকে। এতে তার লক্ষ্য স্থির হবে, তার বুদ্ধি বাড়বে এবং কোন কিছু নিয়ে সে সুস্থভাবে ভাবনা চিন্তাও করতে পারবে।
• শিশুদেরকে নিয়মিত ব্যায়াম করাতে হবে। কারণ নিয়মিত ব্যায়াম করলে সারা শরীরের রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। ফলে মস্তিষ্কেও পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন পৌঁছে যায়। নাইস স্বাভাবিকভাবেই মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ে। এদিকে মনও ভালো থাকে এবং শিশুর শরীরে এনার্জিও বাড়ে। তাই স্বাভাবিকভাবে সে বুদ্ধিমান হয়ে ওঠে।

বাচ্চাদের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির দোয়া ও আমলঃ

স্মরণশক্তি বৃদ্ধির দোয়া:

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির আমল:

বাচ্চাদের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে ব্যায়ামঃ

শিশুর স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির খাবারঃ

শেষ কথাঃ