নিম গাছ কি?

নিমের পুষ্টিগুণঃ

• ক্যালোরি ৪৫ গ্রাম
• প্রোটিন ২.৪৮ গ্রাম
• কার্বোহাইড্রেট ৮১ গ্রাম
• ফ্যাট ০.০৩ গ্রাম
• ক্যালসিয়াম ১৭৮.৫ মিলিগ্রাম
• আয়রন ৫.৯৮ মিলিগ্রাম
• ফাইবার ৬.৭৭ গ্রাম
• ম্যাগনেসিয়াম ৪৪.৪৫ মিলিগ্রাম
• ফসফরাস ২৩ মিলিগ্রাম
• পটাশিয়াম ৮৮.৯ মিলিগ্রাম
• সোডিয়াম ২৫.২৭ মিলিগ্রাম

নিম পাতা খাওয়ার নিয়মঃ

নিম পাতার ১৫ টি ব্যবহারঃ

স্বাস্থ্য সুরক্ষায় নিম পাতার ব্যবহার:

• নিম পাতা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই কার্যকরী।  এ কারণে যেকোনো ধরনের সংক্রমণ থেকে বাঁচতে নিম পাতা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিম পাতা রক্তের শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। আর তাছাড়া এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। নিয়মিত নিমের তৈরিকৃত ক্যাপসুল খেলে ম্যালেরিয়া, ডেঙ্গুসহ অন্যান্য সংক্রমণ রোগ প্রতিরোধ করা যায়।
• নিমে থাকা অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ও অ্যান্টি- ব্যাকটেরিয়াল উপাদান দাঁতের বিভিন্ন সমস্যা কমায়। তাছাড়া দাঁতের প্রদাহ সারাতেও এটি বেশ কার্যকরী।
• নিম হজমের জন্য দারুন উপকারী। এতে থাকা অ্যান্টি- ইনফ্ল্যামেটরী উপাদান পাকস্থলীর নানা সংক্রমণ দূর করতে ভূমিকা রাখে।
• নিমে থাকা অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ও অ্যান্টি- ব্যাকটেরিয়াল উপাদান রক্ত পরিশুদ্ধ করে। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে লিভার ও কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ২ টা করে মিমের তৈরি নিমের তৈরি ক্যাপসুল খেলে বিভিন্ন ধরনের টক্সিন থেকে রক্ত পরিশুদ্ধ থাকবে।

ত্বকের যত্নে নিম পাতার ব্যবহার:

চুলের যত্নে নিম পাতার ব্যবহার:

• ফাঙ্গাল ও ব্যাকটেরিয়া প্রতিনিধি ভূমিকা। অনেকেই এটি পুষ্টি প্রতিরোধে ব্যবহার করে বেশ সাফল্য পেয়েছে।
• চুল শক্ত করতে ও চুলের বৃদ্ধির জন্য নিম কার্যকর একটি উপাদান। দীর্ঘকাল থেকেই চুল ও মাথার ত্বকের খুশকি, উকুন দূর করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে নিম।
• মাথার ত্বকে অনেক সময় চুলকানি ভাব হয়, নিম পাতা রস নিয়মিত মাথায় লাগালে এই চুলকানি ভাব কমে যায়।
• চুলের সমস্যার ক্ষেত্রে নিম পাতা ব্যবহার করা যেতে পারে। চুলকে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যসম্মত করে তোলার জন্য চুলে নিম পাতার তেল, নিম পাতার প্যাক কিংবা নিমপাতা দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে সিরাম তৈরি করে ব্যবহার করতে পারেন। এতে ভালো উপকার পাবেন।

খালি পেটে নিম পাতা খেলে কি হয়ঃ

নিম পাতার উপকারিতাঃ

নিম পাতার অপকারিতাঃ

• গর্ভবতী অবস্থায় মহিলাদের নিমপাতা খাওয়া কোনমতেই উচিত নয়। কারণ গরবতা নিম কাটা খেলে কারণ গর্ভাবস্থায় নিমপাতা খেলে গর্ভপাত হওয়ার কারণ হয়ে উঠতে পারে এ নিম পাতা। তাই গর্ভবতী অবস্থায় নিমপাতা অবশ্যই এড়িয়ে চলতে হবে।
• যেকোনো অপারেশনের অন্তত দুই সপ্তাহ আগে থেকে নিম পাতা খাওয়া এবং নিম ব্যবহার করা বন্ধ করতে হবে।
• যে সকল মানুষের নিম্ন রক্তচাপ বা লো প্রেসার সেই সকল ব্যক্তিদের জন্য নিমপাতা অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়। কারণ নিম পাতা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
• কিছু কিছু ক্ষেত্রে নিম পাতা খাওয়া বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে। যার কারণে অতিরিক্ত পরিমাণে নিম পাতা সেবন করা উচিত নয়।
• ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে নিম তেলের ব্যবহার কিংবা নিম তেল খাওয়া মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসেবে বমি ভাব, দুর্বলতা, মস্তিষ্কের ব্যাধি ইত্যাদি দেখা দিতে পারে। এমন কি কোন কোন ক্ষেত্রে শিশুর মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
• নিম পাতা গ্রহণের পরে যদি বমি, ডায়রিয়া, মাথা ব্যথা সমস্যাগুলি হয় সে ক্ষেত্রে সঙ্গে সঙ্গে নিম পাতা খাওয়া বন্ধ করে দিতে হয়।
• এছাড়া আপনার শরীরে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী টানা কতদিন নিম পাতা খাওয়া যেতে পারে সেটা একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে জেনে নেওয়া উচিত। কারণ একনাগারে এটি বেশি দিন খেটে থাকলে করে নানা ধরনের ক্ষতি হতে পারে।
• তাছাড়া নিমপাতা বেশিদিন খাবেন না। এতে উপকারের চেয়ে অপকার হবে।

মন্তব্যঃ