পাকা তালের পুষ্টিগুণ এবং এর উপকারিতা ও অপকারিতা জানুন

পাকা তালের পুষ্টিগুণঃ

পাকা তাল খাওয়ার নিয়মঃ

পাকা তালের উপকারিতাঃ

তালের শাঁসের উপকারিতাঃ

• তালের শ্বাসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, যার দৃষ্টিশক্তিকে প্রখর করতে সাহায্য করে।
• আঁশ সমৃদ্ধ তালের শাঁস খেলে কষ্ট কাঠিন্য ও হজমের গন্ডগোল থেকে দূরে থাকা যায়। পাশাপাশি ভালো থাকে অন্ত্রের স্বাস্থ্য।
• তালের শাঁসে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে। গরমে শরীরের বাতি পানির চাহিদা মেটাতে সাহায্য করে এই তালের শাঁস। তাই পানি ও পানি পানি জাতীয় খাবারের পাশাপাশি সুমিষ্ট এই ফল খান গ্রীস্মের প্রচন্ড গরমে।
• উচ্চমাত্রা সোডিয়াম এবং পটাশিয়াম মেলে তালের শাঁসে যা শরীরের ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। ফলে গরমের ক্লান্তি দূর হয়।
• আয়রন এর উৎস হল এ তালের শাঁস। নিয়মিত এই তালের শাঁস খেলে অ্যানিমিয়া বা রক্তশূন্যতার মতো সমস্যা দূর হয়।
• লিভারের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে তালের শাঁস। এটি লিভার থেকে ক্ষতিকর ও দূষিত পদার্থ বের করে দেয়।
• ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া, চুল পড়া ইত্যাদি সমস্যা রোধ করতে সাহায্য করে তালের শাঁস।
• তালের শাঁস বমি ভাব আর খুবই বিস্বাদ দূর করতে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।
• তালের শাঁস শরীরের শক্তি যোগায় ও দৈহিক তাপমাত্রা কমিয়ে দেয় ফলেই শরীর ভেতর থেকে ঠান্ডা থাকে।
• তালের শাঁস স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তাই যেসব ব্যক্তি বা বাচ্চাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল তাদের তালের শাঁস খেলে উপকার পাওয়া যাবে।
• তালের শাঁস হজম শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। কারণ তালের শাঁসের মধ্যে আছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার। যা হজম শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

তালের রসের উপকারিতাঃ

তালের রসের অপকারিতাঃ

তালের অপকারিতাঃ

মন্তব্যঃ