ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার সঠিক নিয়ম এবং এর উপকারিতা ও অপকারিতা জানুন

ওজন কমাতে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুসি খাওয়ার নিয়মঃ

ইসবগুল কোন সময় খাওয়া উচিতঃ

ইসবগুল কি কাজ করে?

প্রতিদিন ইসবগুল খেলে কি ক্ষতি হয়?

ঘুমানোর আগে ইসুবগুলের ভুসি খেলে কি হয়?

ইসুবগুল খেলে গ্যাস কি কমে?

ইসুবগুলের ভুসি কি বাচ্চাদের খাওয়ানো যাবে?

ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতাঃ

• ইসবগুলের ভুসিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা অন্ত্রের গতি বাড়িয়ে মল নরম করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে বেশ কার্যকরী।
• এটি হজম শক্তি উন্নত করে এবং পাকস্থলীর কাজ সহজ করে। গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে।
• ইসবগুল খেলে পেট ভরা অনুভূতি দেয়, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত খাবার প্রবণতা কমায়। এর ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।
• ইসবগুলের ভুসি রক্ত খারাপ রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
• ইসবগুল ধীরে ধীরে শর্করা শোষণ করে এবং রক্তের শর্করার স্তর নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
• নিয়মিত ইসবগুল খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়ক।
• ইসবগুলের ভুসি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে সহায়ক।
• ইসবগুলের ভুসি মন নরম করে এবং মলত্যাগ সহজ করে, যা পাইলসের রোগীদের জন্য উপকারী।
• প্রসাবের ইনফেকশন থাকার কারণে অনেকেরই মাঝে মধ্যে প্রসাবের জ্বালাপোড়া হয়। আর এই সমস্যার সমাধানে নিয়মিত ইসুবগুলের ভুষি খেতে পারেন।

ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার অপকারিতাঃ

শেষ কথাঃ