মুসলমানের জন্য ঘুম থেকে ওঠার পর করণীয় কি জানুন?

আল্লাহর কাছে দোয়াঃ

মিসওয়াক করা বা মুখ পরিষ্কার করাঃ

সূরা ইমরান পড়াঃ

নবীজির ঘুম থেকে উঠে কি করতেন?

হাদিসের আলোকে সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতাঃ

সকালে ঘুম থেকে না উঠলে কি হয়?

• ইসলামের দৃষ্টিতে সকালবেলা ঘুমিয়ে থাকলে রিজিকের বরকত কমে যায়। হাদিসে উল্লেখ আছে যে, কেউ যদি সকালবেলা ওঠে তাহলে আল্লাহ তাকে বরকত দান করেন। যারা সকালবেলা ঘুমিয়ে থাকে তারা আল্লাহর বরকতের সুযোগ থেকে বঞ্চিত হতে পারে।
• সকালে দেরি করে ওঠা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এতে শরীরের জৈবিক ঘড়ি র বা সার্কাডিয়াম রিদম ব্যাহত হয়। ফলে হজমের সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি এবং ডায়াবেটিসের মত সমস্যা দেখা দেয়।
• যারা দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেন, তাদের মধ্যে মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতার প্রবণতা বেশি থাকে। সকালে দেরি করে ওঠার ফলে দিনের শুরুতে কাজের চাপ বৃদ্ধি পায়, যা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।
• সকালে ঘুমিয়ে থাকলে দিন শুরু হতে দেরি হয় এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো সমাগত সম্পন্ন করা সম্ভব হয় না। অনেক ক্ষেত্রে এতে করে ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবন ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
• সকালে ওঠা মানে প্রকৃতির সৌন্দর্য উপভোগ করা, যেমন সূর্যোদয় দেখা পাখির ডাক শোনা। দেরি করে ওঠা মানে এসব থেকে বঞ্চিত হওয়া, যা মানসিক প্রশান্তির জন্য প্রয়োজনীয়।
• সকালে নিয়মিত দেরি করে ওঠা ব্যক্তিরা পরিবার এবং সমাজের সময় মত অংশগ্রহণ করতে পারেন না। এর ফলে তারা পরিবারের সকালের সময়ের মিলনমেলায় উপস্থিত থাকতে পারেন না, যা পারিবারিক সম্পর্কেও প্রভাব ফেলতে পারে।

পরিশেষেঃ