ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর বিভিন্ন ব্যবহার এবং উপকারিতা জানুন

ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর দাম কত?নিশ্চয়ই আপনারা অনেকেই অনেক ভাবে ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেয়ে থাকেন কিংবা ব্যবহার করেন। কিন্তু ভিটামিন ই ক্যাপসুলের সঠিক ব্যবহার আপনারা বা আমরা ঠিকমতো জানিনা। ভিটামিন ই আমাদের শরীরের জন্য খুবই ভালো একটি উপাদান। আর এর ভালো উপকারিতা পাওয়ার জন্য আমাদেরকে আগে জানতে হবে ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহারের নিয়ম।

তাই আজকের আর্টিকেলে আমরা ভিটামিন এ ক্যাপসুলের বিভিন্ন ব্যবহার, ত্বকের যত্নে ভিটামিন ই এর ব্যবহার, চুলের যত্নে ভিটামিন ই এর ব্যবহার, উপকারিতা এবং অপকারিতা সহ বিস্তারিতভাবে আলোচনা করেছি। আপনারা যারা ভিটামিন ই ব্যবহার  করে তাদের জন্য এসব জানা অত্যন্ত জরুরী আমি মনে করি। কেননা ভিটামিন ই আমাদের ত্বক ও চুল সুন্দর রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই আমরা প্রত্যেকেই ভিটামিন ই ব্যবহার করে থাকি।

ভিটামিন ই ক্যাপসুলের অনেক ব্রান্ড বাজারে লক্ষ্য করা যায়। এগুলো সাধারণত স্বাস্থ্য সমস্যা ধরন এবং ব্যবহার পদ্ধতির ওপর নির্ভর করে নির্বাচন করা হয়। এদের মধ্যে কিছু জনপ্রিয় ব্র্যান্ড হল-

Evion (400 mg -600 mg) - এটি একটি জনপ্রিয় এবং বিশ্বস্ত ব্র্যান্ড, যা ত্বক এবং চুলের যত্নে বহুল ব্যবহৃত হয়।

Nature's Botany Vitamin E - এটি মূলত প্রিমিয়াম কোয়ালিটির পণ্য।

Nutrilite Vitamin E - আমওয়ে কোম্পানির এই পণ্যটি প্রাকৃতিক উৎস থেকে প্রস্তুত।

Now Foods Vitamin E - এটি বেশ কার্যকর এবং বিশ্বব্যাপী প্রসিদ্ধ।

ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর বহুবিধ ব্যবহার রয়েছে। তবে এটি ত্বক ও চুলের যত্নে বহুল ব্যবহৃত হয়। বাজারের সাধারণত দুই ধরনের ভিটামিন ই ক্যাপসুল পাওয়া যায় একটি সবুজ এবং আরেকটি কমলা। সবুজটি হলো লো পাওয়ার যুক্ত এবং কমলাটি হল হাই পাওয়ার যুক্ত।

ত্বকের যত্নে ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর ব্যবহারঃ

চুলের যত্নে ভিটামিন ই ক্যাপসুলের ব্যবহারঃ

ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি ক্ষতি হয়?

ভিটামিন ই কমে গেলে কি হয়?

ভিটামিন ই এর উপকারিতাঃ

• ভিটামিন ই ক্যাপসুল শরীরের কোষ পুনর্জীবিত করতে সাহায্য করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত কোষকে পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে। যা ত্বক ও শরীরের সুরক্ষায় ভূমিকা রাখে।
• ভিটামিন ই ক্যাপসুল একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন যা ত্বককে ফ্রি র‍্যাডিকেলের হাত থেকে রক্ষা করে। ফলে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায় এবং তারণ্য বজায় থাকে।
• ভিটামিন ই ক্যাপসুল শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সহায়তা করে, যা পুরো শরীরের স্বাস্থ্য রক্ষায় কাজ করে।
• ভিটামিন ই ক্যাপসুল ধমনী এবং রক্তনালীর দেয়ালকে সুরক্ষিত রাখে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।
• ভিটামিন ই ছত্রাকের মতো বিষাক্ত রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
• ভিটামিন ই লিভারের পিতল এবং পাচক সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করে।
• ভিটামিন ই কাটা ছাড়া ক্ষত এবং ব্রণ ছাড়াতে সহায়তা করে।
• চুলের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভিটামিন ই এর অবদান অপরিসীম। অকালে চুল পাকা রোধ করতে ভিটামিন ই ভূমিকা রাখে।
• কোষ পূর্ণশগঠন করতে সহযোগিতা করায় এটি ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে।
• ভিটামিন ই ত্বককে সানবার্ন থেকে রক্ষা করে।
• হাড়ের সমস্যা রোধ করতে সহায়তা করে এবং বন্ধ্যাত্বের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়।
• ত্বকের বিভিন্ন বলিরেখা, টান পড়া ত্বক ও অন্যান্য দাগ দূর করতেও এটি বেশ উপকারী।

অপকারিতাঃ

• ভিটামিন ই অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। অতিরিক্ত ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার ফলে গ্যাস্ট্রিক, পেটব্যথা, এমনকি বমি বমি ভাব হতে পারে।
• ভিটামিন ই ত্বকের জন্য উপকারী হলেও কোন কোন মানুষের ক্ষেত্রে সরাসরি ভিটামিন ই ত্বকের ব্যবহার করা ক্ষতির কারণও হতে পারে। কারণ অনেকের ত্বক সেনসেটিভ হয়ে থাকে। বিশেষ করে এ ধরনের ত্বকে ভিটামিন ই সরাসরি ব্যবহার করা প্রবাহের কারণ হতে পারে।
• ভিটামিন ই অত্যাধিক পরিমাণে গ্রহণ করলে আমাশয়সহ এলার্জিজনিত রিএকশন দেখা দিতে পারে।
• অনেক সময় ভিটামিন ই বেশি গ্রহণের ফলে ওজন বেড়ে যাওয়ার কথা শোনা যায়।
• অধিক মাত্রায় ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে এটি এটি রক্ত পাতলা করার মত প্রভাব ফেলে, যা রক্তক্ষরণের ঝুঁকি বাড়ায়।
• অনেকদিন ধরে উচ্চমাত্রার ভিটামিন ই গ্রহণ করলে পেশী দুর্বলতা মাথা ঘোরা বা ক্লান্তি অনুভূত হতে পারে।

পরিশেষেঃ

আর এ কারণে আমাদের প্রয়োজন ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর সঠিক ব্যবহার জানা। আর যারা এতক্ষণ যাবত পুরো আর্টিকেলটি পড়েছেন তারা অবশ্যই ভিটামিন সম্পর্কে যাবতীয় তথ্য জানতে পেরেছেন। আর এসব জানা -অজানা তথ্য আবার নতুন করে জানতে পেরে আপনারা অনেক উপকৃত হয়েছেন।

 আর যদি আর্টিকেলটি পড়ে আপনারা সত্যিই উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে আপনাদের সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে শেয়ার করবেন। আর এরকম তথ্যবহুল আর্টিকেল পেতে আমাদের ওয়েবসাইটে চোখ রাখবেন।